Fitness für Kinder

Sport mit Kindern

Wenn ein Kind in einem Teamsport aktiv ist, ist es natürlich nicht möglich, zusammen mit ihm oder ihr zu trainieren, aber wenn du zu Hause Fitness machst, kannst du sehr gut zusammen mit deinem Kind ein Workout machen! Ab dem Alter von 7 Jahren kann ein Kind bereits mit sehr leichten Gewichten arbeiten, aber es ist natürlich sehr wichtig, dass das Kind die richtige Technik anwendet und dass du darauf achtest, ob es die jeweilige Übung auch bewältigen kann. Nach jeder Trainingseinheit ist es ebenfalls wichtig, ausreichend Ruhe zu gönnen, damit der Körper des Kindes genügend Zeit zur Erholung hat.

Fitnessübungen für Kinder

Natürlich sind nicht alle Fitnessübungen für Erwachsene auch für Kinder geeignet, aber es gibt auch Übungen, die hervorragend für Kinder geeignet sind! Gleichgewichtsübungen sind zum Beispiel sehr gut für Kinder, da sie lernen, ihre Stabilität zu verbessern und dadurch manchmal (buchstäblich!) fester auf den Füßen zu stehen. Aber auch Seilspringen ist sehr gut für Kinder, denn beim Seilspringen wird die Koordination trainiert und es verbessert die Flexibilität. Hast du schon einmal daran gedacht, Übungen mit einem großen Fitnessball zu machen?

Tipp

Versuche, die Fitnessübungen als Spiel für dein Kind zu präsentieren, damit es (und hoffentlich auch du!) viel Spaß an der Fitness zu Hause hat!