Laufsport

Laufen, wo und wann Man nur will

Egal ob man zu Hause, im Urlaub oder wo auch immer ist. Du ganz allein bestimmst die Zeit, denn Laufen kann man überall. Darüber hinaus hält der Laufsport den Körper fit und sorgt diese Sportart im Freien für ein aufgewecktes Gemüt und gute Laune. Laufsport ist nicht nur gesund für den Körper sondern auch für den Geist.

Noch mehr Spaß am Leben

Während einer intensiven Aktivität wie Laufen macht der Körper Endorphine an, auch Glückshormon genannt. Dieser Stoff sorgt für ein euphorisches Gefühl das auch nach dem Laufen noch längere Zeit anhält. Es ist erwiesen das Menschen die viel Sport betreiben aufgeweckter sind und auch das Risiko auf Depressionen bei diesen Personen sehr gering ist.

Gut für den Körper

Um den Körper gesund zu halten ist es wichtig um mindestens 30 Minuten pro Tag Sport zu betreiben. Dies muss nicht immer Laufen sein, aber beim Laufen werden die meisten Kalorien verbrannt, nämlich 800 Kalorien pro Stunde, je nach Gewicht und Intensität des Trainings. Laufen verbessert die Lungenkapazität wodurch man nicht so schnell ermüdet. Außerdem sorgt das Laufen für einen niedrigeren Blutdruck, einen guten Cholesterinspiegel und eine ausgeglichene Herzfrequenz.

Geringeres Risiko auf Krankheiten

Laufen ist gut für die Gesundheit, kein Zweifel! Somit ist das Risiko auf Diabetes, Herz- und Gefäßerkrankungen viele Male geringer als bei Personen die keinen Sport betreiben. Auch das Risiko auf einen Herzstillstand oder Herzinfarkt wird durch regelmäßiges Bewegen geringer.

Tipp

Sport ist gesund, aber man sollte nicht übertreiben. Hör auf deinen Körper! Ist der Körper müde, dann sollte man ihn nicht zum Sport zwingen und das Training einmal überschlagen. Ruhe ist genauso wichtig wie der Sport selbst.

Und hast du mal keine Lust zu laufen? Eine tolle Uptempo Musik hillft dir sicher dabei um genügend Energie für ein Lauftraining zu bekommen. Es gibt spezielle Musik Apps mit Lauf-Modus die man herunterladen kann.

Viel Spaß beim Laufen!

Gibt es doch noch Fragen? Unser Kundendienst wird diese gerne beantworten.