Volleyball
Outfit
Beim Volleyballspielen ist es wichtig, die richtige Kleidung, Schuhe und Schutzausrüstung zu tragen. Spezielle Schuhe fangen die Stöße des Bewegens und Springens auf, während die richtige Kleidung dafür sorgt, dass Schweiß schnell abtransportiert wird und du dich trocken und kühl fühlst. Bei der Schutzausrüstung denke an Knieschützer und Ellenbogenschützer. Wie die Namen schon sagen, schützen diese Hilfsmittel deine Knie und Ellenbogen.
Volleyballschuhe
Eine der wichtigsten Komponenten der Volleyballausrüstung sind die Schuhe. Volleyball erfordert viel von den Gelenken in den Füßen. Die vielen plötzlichen Bewegungen und hohen Sprünge erfordern viel Kraft und verursachen harte Stöße. Um Verletzungen vorzubeugen, ist es daher sehr wichtig, spezielle Volleyballschuhe mit guter Stoßdämpfung zu tragen. Je mehr du springst und je härter der Boden ist, desto mehr wird von den Knöcheln, Knien und Hüften verlangt. Ein guter Schuh fängt diese Stöße auf und entlastet die Gelenke, wodurch das Verletzungsrisiko verringert wird.
Volleyballschuhe bieten Unterstützung und Stabilität. Die Fersenkappe sollte hoch genug sein, um die gesamte Ferse zu umschließen, damit sie optimale Unterstützung bieten kann. Die Fersenkappe sollte ausreichend Widerstand bieten, es sollte schwierig sein, die Fersenkappe einzudrücken. Die Ferse sollte nicht in den Schuh rutschen.
Beachte deine Fußabwicklung. Fußabwicklung bedeutet, dass deine Füße eine fließende, rollende Bewegung machen. Jede Abweichung davon belastet die Füße, Knöchel, Knie oder Unterschenkel zusätzlich. Spezielle Volleyballschuhe können die Abweichungen und zusätzliche Belastungen ausgleichen.
Für eine gute Fußabwicklung ist es wichtig, dass zwischen den Zehen und dem Schuhrand ein halber bis ein Zentimeter Platz ist. Außerdem sind Schuhe mit Schnürung, gekreuzt geschnürt, einfacher an die Form deiner Füße anzupassen im Vergleich zu beispielsweise einem Klettverschluss. Schließlich ist es wichtig, dass die Schuhe ausreichend Grip bieten, damit du nicht ausrutschst.
Volleyballkleidung
Volleyballkleidung sollte bequem sein und Bewegungsfreiheit bieten. Es ist wichtig, dass die Kleidung geschmeidig ist und leicht ist. Außerdem sollte sie widerstandsfähig sein und dafür ist robustes Material erforderlich. Volleyballkleidung besteht aus atmungsaktivem Material, das Feuchtigkeit gut ableitet. Beim Volleyballspiel bist du intensiv aktiv und wenn du stehen bleibst, kühlt dein Körper schnell ab. Wenn die Kleidung vom Schweiß nass ist, kühlt dein Körper schnell ab und du bekommst Schüttelfrost. Du wirst dann nicht mehr warm. Daher ist es wichtig, dass die Kleidung aus Material besteht, das schnell trocknet.
Knieschützer
Knieschützer schützen die Knie vor dem rauen Hallenboden. Während eines Volleyballspiels oder -trainings machen Volleyballspieler viele plötzliche Bewegungen und um sicherzustellen, dass Bälle nicht auf den Boden kommen, wird getaucht und gerutscht. Der Boden einer Sporthalle ist rau und wenn du fällst, können dadurch unangenehme Verletzungen und Blessuren entstehen. Die Knieschützer sorgen dafür, dass der Aufprall abgefedert wird und du über den Boden gleiten kannst.
Die Knieschützer sollten an Ort und Stelle bleiben, dürfen aber nicht einschnüren. Achte darauf, dass du die Knieschützer nach Gebrauch gut auswäschst und regelmäßig wäschst. Schmutzige Knieschützer können Infektionen an Wunden an oder um dein Knie verursachen.
Bälle
Es gibt zwei Größen von Volleybällen. Größe 3 kann von jugendlichen Volleyballspielern verwendet werden und Größe 5 ist für Erwachsene und Fortgeschrittene geeignet. Schau in den Produktspezifikationen nach, welche Größe der jeweilige Ball hat.
Tipps
Trage beim Anprobieren Socken, die du auch beim Volleyballspielen trägst. Probiere die Schuhe am Ende des Tages an, deine Füße sind dann etwas geschwollen, da sie Feuchtigkeit speichern. Auch während des Sports sind deine Füße etwas geschwollen. Probiere deine Volleyballschuhe immer im Stehen und an beiden Füßen an.
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