Laufbekleidung

Welche Laufbekleidung brauche ich?

Mit der richtigen Laufbekleidung kannst du in jeder Jahreszeit mit Freude laufen. Wichtig ist, dass Laufkleidung funktional ist, das bedeutet, dass sie deine Körpertemperatur reguliert, den Schweiß schnell abtransportiert und dir ausreichend Schutz vor Regen und Wind bietet. Bekannte Marken wie Nike, Adidas, Asics und Brooks bieten Laufbekleidung für Herren, Damen, Jungen und Mädchen an. Jedes Teil der Laufbekleidung auf Plutosport.de enthält umfangreiche Informationen und Tipps, wir helfen dir gerne weiter!

Die besten Laufshirts

Gute (Winter-) Laufkleidung folgt dem Drei-Schichten-System. Zuerst ist ein Unterhemd wichtig. Dieses leitet den Schweiß schnell ab und sollte eng am Körper anliegen. Ein Unterhemd ist mit kurzen und langen Ärmeln erhältlich. Die Funktion der zweiten Schicht besteht darin, den Körper warm zu halten und den Schweiß aus der ersten Schicht weiter abzuleiten. Für diese zweite Schicht eignet sich ein Laufshirt mit kurzen oder langen Ärmeln. Die dritte Schicht bietet Schutz vor Regen und Wind. Ein Laufjacke ist für diese dritte Schicht ideal. Es ist wichtig, dass diese atmungsaktiv, winddicht und wasserabweisend ist. Steigen die Temperaturen, lasse eine Schicht weg, damit dir beim Laufen nicht zu warm wird.

Sportunterwäsche

Nicht ganz unwichtig... Sportunterwäsche sollte aus atmungsaktivem Material bestehen und den Schweiß schnell ableiten. Da Sportunterwäsche direkt auf der Haut liegt, ist die Wahl des Materials in Kombination mit der Unterstützung entscheidend. Ein Sport-BH ist ein beliebtes Kleidungsstück für Frauen beim Laufen, da er ausreichend Halt bietet und keinen zu hohen Druck auf die Brüste ausübt. Bei Männern fällt die Wahl oft auf Sportunterhosen, die sich mehr dehnen und nahtlos sind – etwas, das eine normale Boxershorts nicht bietet!

Unterhemd oder auch Thermokleidung genannt

Thermokleidung hält deinen Körper auf Temperatur und leitet den Schweiß schnell ab. Viele Läufer entscheiden sich für Thermokleidung, die im Winter wärmt und im Sommer kühlend wirkt! Du kannst bei Thermokleidung zwischen lang- oder kurzärmeligen oder ärmellosen Shirts und Hosen wählen. Friert dir im Winter schnell? Wähle dann ein langärmliges Unterhemd, damit du dir keine Sorgen machen musst, dass dir kalt wird. Im Frühjahr wechsle dann auf ein kurzärmliges Unterhemd. Bist du neugierig, welche Thermokleidung am besten zu dir passt? Lies dann unseren Blog: „Wie wähle ich die richtige Thermokleidung aus?“

Kompressionskleidung

Kompressionskleidung unterscheidet sich von Thermokleidung, da sie Unterstützung bietet, während Thermokleidung deine Körpertemperatur reguliert. Kompressionskleidung besteht aus dünnerem Stoff und ist in Shirts, Hosen und Socken erhältlich. Der dünne Stoff übt mehr Druck auf die Muskeln aus, was deren Erholung nach dem Training beschleunigt. Mit Kompressionskleidung kannst du auch länger trainieren.

Die beste Laufhose

Die beste Laufhose hängt oft von persönlichen Vorlieben ab, da du zwischen kurzen, langen oder 3/4-Laufhosen wählen kannst. Innerhalb dieser Auswahl kannst du auch zwischen eng anliegenden Leggings, den sogenannten Running Tights, oder weiten Hosen wählen. Running Tights bieten Komfort und viel Bewegungsfreiheit, während weite Laufhosen aus leichtem, atmungsaktivem Material bestehen sollten. Bei Temperaturen über 15 Grad Celsius entscheiden sich Läufer eher für eine kurze Laufhose, da die Knie anfälliger für Verletzungen sind. In manchen Fällen tragen Läufer auch eine Thermohose unter ihrer Laufhose oder Shorts! Kurz gesagt, persönliche Vorlieben und Außentemperaturen spielen eine große Rolle.

Laufsocken

Es ist wichtig, gute Laufsocken zu tragen, um Verletzungen und Blasen zu vermeiden. Es gibt verschiedene Arten von Laufsocken. Eine gute Laufsocke ist nahtlos, bietet Unterstützung und leitet Schweiß ab. Du kannst auch Kompressionssocken tragen. Diese Socken verbessern die Blutzirkulation in den Muskeln, wodurch deine Muskeln langsamer ermüden und du länger laufen kannst. Es ist wichtig, die richtige Größe der Laufsocken zu tragen, um Verletzungen zu vermeiden.

Tipp

Vervollständige dein Laufoutfit mit einem Paar Laufschuhe, reflektierenden Accessoires und einer Laufbrille!