Fußball-Trinkflaschen

Wann trinken?

Damit der Körper gut funktionieren kann, ist es wichtig, den ganzen Tag über genug zu trinken. Der Flüssigkeitshaushalt im Körper sorgt dafür, dass der Körper Abfallstoffe abtransportieren kann (über Schweiß und Urin) und die Temperatur regulieren kann. Wenn du Durst bekommst, ist es eigentlich schon zu spät. Bei intensiver Anstrengung kann es sein, dass das Gehirn den Durstreiz nicht weitergibt, wodurch du kein Durstgefühl bekommst. Das kann gefährlich sein und zu Dehydrierung führen. Eine weitere gute Methode, um zu sehen, ob du genug trinkst, ist der Urin. Ist dieser dunkel gefärbt? Dann hast du zu wenig getrunken.

Warum trinken?

Beim Sport produziert der Körper Wärme, und um zu verhindern, dass die Körpertemperatur zu hoch wird, beginnt der Körper zu schwitzen. Es ist wichtig, genug zu trinken, damit der Körper weiter schwitzen kann, um Überhitzung zu vermeiden. Auch der Stoffwechsel beschleunigt sich beim Sport, wodurch mehr Abfallstoffe freigesetzt werden. Diese werden über Urin und Schweiß abtransportiert, und auch dafür ist Flüssigkeit nötig. Wenn der Urin dunkel ist, siehst du, dass du zu wenig getrunken hast.

Die Trinkflaschen

Trinkflaschen sind praktisch, um Wasser zum Training oder Fußballspiel mitzunehmen. Durch die Tülle an der Trinkflasche kann getrunken werden, ohne mit dem Mund Kontakt zu machen, wodurch verhindert wird, dass Bakterien ins Wasser gelangen. So können mehrere Personen aus einer Trinkflasche trinken.

Damit die Trinkflaschen leicht mitgenommen werden können, gibt es Trinkflaschenhalter - Gestelle, in die bis zu 12 große Trinkflaschen passen.

Tipp

Um Schimmel in den Trinkflaschen zu vermeiden, ist es wichtig, sie direkt nach Gebrauch auszuspülen, besonders wenn ein Sportgetränk darin war. Wenn die Trinkflasche innen schmutzig wird, kannst du eine Spülmaschinentablette halbieren und mit Wasser in die Trinkflasche geben. Lass dies einige Stunden einweichen, und die Trinkflasche ist wieder wie neu.