Bauchtrainer zum Fitness

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Bauchmuskeln Trainieren

Das Training mit dem Bauchmuskellrad ist nicht besonders schwer; eigentlich kann jeder mit dem Rad umgehen. Es ist am besten, zunächst auf den Knien zu sitzen und das Bauchmuskellrad mit beiden Händen zu fassen. Danach legst du das Rad auf den Boden, rollst es so weit wie möglich nach vorne und streckst deinen Körper, sodass du dich auf das Bauchmuskellrad und deine Knie stützt. Dann kannst du das Rad wieder zu dir ziehen und diese Bewegung mehrmals wiederholen.

Tipps

Kippe während des Trainings mit dem Bauchmuskellrad die obere Beckenhälfte nach hinten. Auf diese Weise wirst du automatisch deinen Rücken gerade halten.

Die korrekte Ausführung der Übung ist wichtiger als die Anzahl der Wiederholungen. Achte also zuerst darauf, dass du die Übung korrekt ausführen kannst, und erhöhe dann allmählich die Anzahl der Wiederholungen.