Gymnastikbälle

Gymnastikball Übungen

Möchtest du einen superstraffen Bauch? Einen unverwüstlichen Rücken? Oder einen schönen Po? Dann ist der Gymnastikball dein bester Freund! Der Gymnastikball eignet sich hervorragend für verschiedene Variationen der Kniebeuge, wie zum Beispiel die Wall Squat, bei der du den Ball zwischen deinem Rücken und der Wand klemmt, oder die Overhead Ball Squat, bei der du den Ball mit gestreckten Armen über dem Kopf hältst. Aber es gibt noch viele weitere Variationen der normalen Übungen, so kannst du mit dem Gymnastikball auch die Ball Lunge machen und was hältst du von der Standing Plank? Kurz gesagt: Der Gymnastikball macht dein Training etwas unterhaltsamer und abwechslungsreicher!

Gymnastikball vs. Stuhl

Immer häufiger wird der normale (Büro-)Stuhl beiseitegeschoben, um Platz für den Gymnastikball zu schaffen! Und da Sitzen zunehmend als "das neue Rauchen" angesehen wird, ist es nur logisch, dass immer mehr Menschen sich dafür entscheiden, ihren (Arbeits-)Tag auf einem Gymnastikball zu verbringen. Der größte Vorteil des Gymnastikballs ist, dass du darauf viel Bewegungsfreiheit hast, und du wirst merken, dass du dadurch automatisch mehr in Bewegung kommst. Außerdem bist du auf dem Gymnastikball ständig auf der Suche nach deinem Gleichgewicht, wodurch du kontinuierlich deine Rücken- und Bauchmuskeln anspannst (und entspannst), was dazu führt, dass du eine bessere Haltung einnimmst als auf einem normalen Stuhl.