Herren Radsport Kleidung

De outfit

Een fietsoutfit bestaat uit verschillende lagen. Door je volgens dit lagensysteem te kleden kun je je voorbereiden op alle verschillende weersomstandigheden. Als het erg warm is kun je een laag uittrekken en als het koud is kun je er juist een extra bij doen. Voor de onderkant van je lichaam geldt geen lagensysteem. Belangrijk voor je onderkleding is wel dat je geen zadelpijn krijgt en dat schuring wordt voorkomen.

Je bovenlichaam

Voor je bovenlichaam kan je het 3-lagensysteem aanhouden. Een thermoshirt of een compressieshirt kan goed als eerste laag aangetrokken worden. De belangrijkste functie van de eerste laag is het afvoeren van transpiratievocht en het op temperatuur houden van je lichaam. Er is winter- en zomer thermokleding. Winter thermokleding is vooral gericht op het warm houden van je lichaam, terwijl zomer thermokleding de focus heeft liggen op het afvoeren van transpiratievocht.

Als tweede laag is een fietsshirt geschikt. Fietsshirts zijn er met korte en met lange mouwen. Daar waar thermokleding aansluitend zit, mag een fietsshirt iets losser om je lichaam vallen. Op die manier ontstaat er een isolerend luchtlaagje tussen het fietsshirt en het thermoshirt. De derde laag is bedoeld voor tijdens natte, koude en winderige omstandigheden. Een fietsjack of regenkleding is geschikt als derde en buitenste laag. De jasjes zijn over het algemeen licht van gewicht en klein op te vouwen, zodat deze gemakkelijk meegenomen kunnen worden.

Welke lagen je wel of niet aantrekt is geheel afhankelijk van het weer. Een fietsjas of regenkleding trek je alleen aan als de temperatuur dat vraagt, er veel wind staat of als het regent. Alle lagen moeten vocht goed kunnen afvoeren zodat je lichaam droog en op temperatuur blijft.

De bovenkleding is meestal zo gemaakt dat het een lang achterstuk heeft, zodat je rug bedekt blijft als je naar voren buigt op de fiets. Daarnaast is bovenkleding vaak voorzien van elastische boord- en mouwgrippers, waardoor de kleding niet omhoog kan schuiven.

Waar je verder op kan letten is of de bovenkleding achterzakken bevat. Vooral tijdens langere ritten kan dit handig zijn als je wat spulletjes mee wilt nemen.

Je onderlichaam

Voor je onderlichaam geldt het 3-lagensysteem niet. Een fietsbroek is voldoende. Een fietsbroek moet comfortabel zitten en ervoor zorgen dat je geen zadelpijn krijgt. Om zadelpijn te voorkomen zijn er fietsbroeken met een zeem. De dikte van de zeem bepaalt hoeveel bescherming deze biedt. De zeem is dikker op de plekjes waar de zitbotjes in contact komen met het zadel. Een fietsbroek met een naadloze constructie en die elastaan bevat zit comfortabel. Daarnaast is het belangrijk dat de fietsbroek vocht goed kan afvoeren en je lichaam op temperatuur kan houden.

Er zijn ook fietsbroeken met een bovenstuk, een soort bretels. De fietsbroek blijft dan goed op zijn plaats zitten. De zeem kan daardoor ook niet verschuiven of irriteren. De korte variant wordt de bibshort genoemd en de lange versie een bibtight. Eventueel kan je een regenbroek aantrekken over je fietsbroek als het regent.

Sokken

Ook goede sportsokken mogen niet ontbreken. Sportsokken vangen transpiratie op en voorkomen irritaties aan je voeten. Sportsokken mogen niet te dik zijn en ze moeten goed aansluiten om je voeten. De sokken mogen niet verschuiven. Sommige sokken zijn anatomisch gevormd. De sokken bestaan dan uit een sok speciaal voor je linkervoet en een sok speciaal voor je rechtervoet.

Onderhoud

Om zo lang mogelijk plezier te houden van je fietskleding, kan je letten op een aantal zaken. Koop de juiste maat. Zit de kleding te strak, dan ontstaat er spanning op de naden en kan de elasticiteit uit de kleding trekken. Bij te ruime kleding ontstaan er vouwen, waardoor er wrijving kan ontstaan. Deze wrijving zorgt voor snellere slijtage.

Was je kleding volgens de wasvoorschriften. Deze voorschriften staan op de labels aan de binnenkant van de fietskleding. Gebruik in ieder geval geen wasverzachter, deze kan de technische weefsels van de kleding beschadigen. Laat de kleding drogen op een droogrek, niet in de volle zon.

Tips

Soms bevat de fietskleding van zichzelf al reflecterende elementen. Wil je (nog meer) opvallen in het donker, dan zijn er ook reflecterende accessoires.

Ondertussen op het blog:
- Welke wielerkleding bij welke temperatuur?
- Waarom Castelli fietskleding zo goed is?
- Wielrennen in de winter? Zo doe je dat!