Outdoor für Damen

Die Outdoor-Ausrüstung

Indem Sie während einer Wanderung mehrere Schichten tragen, können Sie sich auf alle Wetterbedingungen vorbereiten. Tragen Sie als erste Schicht ein Thermoshirt (und bei extrem kaltem Wetter eine Thermohose), als zweite Schicht ein isolierendes Kleidungsstück wie einen Pullover oder Fleece. Stellen Sie sicher, dass die dritte Schicht wind- und wasserabweisend ist. Ist es sehr warm? Dann können Sie eine der Schichten ausziehen. Ist es sehr kalt? Dann können Sie einen zusätzlichen Pullover oder Fleece darunter tragen.

Im Sommer reicht normalerweise eine oder zwei Schichten, abhängig von der Temperatur. Im Sommer ist es am besten, luftige Kleidung zu wählen, damit der Körper seine Wärme gut abgeben kann. Außerdem ist es angenehm, an wärmeren Tagen eine Mütze zu tragen, um das Gesicht kühl zu halten.

Outdoor-Schuhe

Spezialisierte Wanderschuhe machen Wanderungen deutlich angenehmer, insbesondere wenn Sie es mit unebenem Gelände zu tun haben oder lange unterwegs sind. Wanderschuhe schützen Ihre Füße vor Verletzungen und Blasen und bieten zudem die Dämpfung und den Halt, den Sie benötigen. Planen Sie eine Wanderung mit vielen Höhenunterschieden? Entscheiden Sie sich dann für hohe Wanderschuhe. Diese bieten zusätzliche Unterstützung um die Knöchel herum, wodurch das Risiko von Verstauchungen deutlich verringert wird. Wenn Sie schwache Knöchel haben, ist es sowieso ratsam, hohe Schuhe zu tragen.

Niedrige Schuhe sind angenehmer im Sommer und für Wanderungen auf flachen Wegen. Wenn Sie eine Städtereise machen oder auf Asphaltstraßen laufen, bieten auch diese Schuhe ausreichend Unterstützung.

Tipp

Fangen Sie gerade erst mit dem Wandern an? Beginnen Sie dann langsam und steigern Sie Ihr Wandertempo allmählich. Dies gilt auch für die zurückgelegte Strecke.