Traininghosen für Damen
Eine Trainingshose ist aus der Garderobe einer Fußballerin nicht mehr wegzudenken. Entdecke das Damenangebot von Nike und Adidas.
Wann eine Trainingshose?
Eine Trainingshose wird meist vor und nach dem Fußballspielen getragen. Ist es zu kalt für eine Short, kannst du die Trainingshose auch während eines Fußballtrainings anbehalten. Wichtig ist, dass deine Muskeln warm sind und bleiben, warme Muskeln sind weniger verletzungsanfällig. Es ist deshalb ratsam, die Trainingshose während des Aufwärmens anzubehalten. Zieh die Trainingshose nach deinem Training oder Spiel wieder an, damit deine Muskeln nicht zu schnell abkühlen. Das langsame Abkühlen der Muskeln verringert den Muskelkater.
Verletzungen vorbeugen
Deine Muskeln müssen warm sein, um die Gefahr von Muskelfaserrissen zu verringern. Durch das Tragen einer Trainingshose werden die Muskeln schneller warm und bleiben auf Temperatur. Außerdem ist ein gutes Aufwärmen wichtig, um deine Muskeln warm und geschmeidig zu machen. Mach nach dem Fußballspielen ein Cooldown. Zieh dabei die Trainingshose auch wieder an, damit deine Muskeln allmählich abkühlen.
Ist es draußen 10 Grad Celsius oder kälter? Trage dann auch beim Fußballtraining eine Trainingshose. Trägst du keine lange Hose, nimmt die Durchblutung durch die Kälte ab. Deine Muskeln bekommen dadurch weniger Nährstoffe und Abfallstoffe werden nicht gut abtransportiert. Es entsteht dann schneller eine Übersäuerung und du brauchst länger, um dich zu erholen.
Das Material
Das Material einer Trainingshose muss Schweiß ableiten können. Ein synthetischer Stoff hat diese Eigenschaft und sorgt dafür, dass sich dein Körper trocken und komfortabel anfühlt. Eine Kombination aus einem synthetischen Stoff und Baumwolle ist auch eine Option, aber von einer Trainingshose vollständig aus Baumwolle raten wir ab. Baumwolle nimmt Feuchtigkeit auf und leitet sie nicht ab. Baumwolle wird durch Schweiß nass und schwer und dir wird kalt. Kälte ist nicht gut für deine Muskeln.
Es gibt zwei Arten von Trainingshosen, die Polyester-Trainingshosen und die Woven-Trainingshosen. Beide Arten bestehen aus Polyester, nur sind die Woven-Trainingshosen mit einer anderen Technik gefertigt. Woven bedeutet, dass das Material gewebt ist. Die Garne werden eng zusammen gewebt, wodurch ein glatter, geschmeidiger Stoff entsteht.
Einige Marken fügen die feuchtigkeitsableitende Eigenschaft durch eine eigene Technologie hinzu. Nike macht das mittels der Nike-Dri-Fit-Technologie und Adidas hat ihre eigene Adidas-ClimaLite-Technologie.
Du musst dich in der Trainingshose optimal bewegen können. Die Größen fallen je nach Marke unterschiedlich aus. Wähle die richtige Größe, indem du sie in der passenden Größentabelle überprüfst.
Die meisten Trainingshosen haben einen elastischen Taillenbund, manchmal mit Kordelzug. Dadurch sitzt die Hose eng am Körper an. Außerdem haben die Trainingshosen oft kurze Reißverschlüsse am unteren Ende der Hosenbeine. So kannst du die Hose leicht über deine Schuhe an- und ausziehen.
Tipps
Halte dich an die Waschvorschriften, diese stehen auf dem Etikett an der Innenseite der Trainingshose. Verwende keinen Weichspüler, das kann die technischen Gewebe beschädigen, wodurch wichtige Eigenschaften der Hose verloren gehen. Leg die Hose nicht in den Trockner, sondern häng sie zum Trocknen auf.
Kombiniere deine Trainingshose mit einer Trainingsjacke und geh gut vorbereitet auf den Fußballplatz.
Hast du Fragen? Stell sie ruhig unserem Kundenservice.