Fitnessschuhe für Damen

Cardio, Kraft oder Gruppenkurse

Im Fitnessstudio kannst du heute verschiedene Arten von Training durchführen. Während früher vor allem Cardio- und Krafttraining im Fitnessstudio üblich waren, werden heute auch viele Gruppenkurse angeboten. Beispiele für Gruppenkurse sind Zumba, Step und Aerobic. Im Fitnessstudio benötigst du gute Fitnessschuhe. Nicht jeder Schuh ist für jede Art von Workout geeignet. Wenn du viel in Bewegung bist und springst, benötigst du andere Schuhe als beim Krafttraining.

Gruppenkurse mit Musik

In den Kursen mit Musik machst du viele seitliche und drehende Bewegungen. Deine Schuhe müssen diese Bewegungen mitmachen können und deine Füße nicht blockieren. Für diese Kurse brauchst du Fitnessschuhe mit diagonalen Rillen in der Sohle. Ein Profil mit langen geraden Streifen sorgt dafür, dass deine Füße fest bleiben können, was zu Verletzungen führen kann.

Cardio

Wenn du hauptsächlich an deiner Fitness durch Cardio arbeitest, brauchst du leichte Fitnessschuhe, die gut belüftet sind und Feuchtigkeit gut nach außen ableiten können. Auf dem Laufband benötigst du Fitnessschuhe, die viel Dämpfung bieten. Beim Laufen wird viel Druck auf deinen Körper ausgeübt. Durch das Tragen von Laufschuhen verringerst du diesen Druck und reduzierst das Risiko von Verletzungen.

Krafttraining

Übungen an Geräten erfordern keine speziellen Schuhe, da deine Füße und Gelenke wenig belastet werden. Wenn du jedoch mit schweren Gewichten wie Hanteln und Langhanteln arbeitest, benötigst du Fitnessschuhe mit guter Dämpfung und Grip. Während dieser Übungen darfst du nicht ausrutschen. Zudem wird durch die Gewichte viel Druck auf deine Füße, Knöchel und Knie ausgeübt. Durch das Tragen von gut gedämpften Schuhen wird der Druck verringert.

Springen

Ein Workout, das viele Sprünge beinhaltet, wird Plyometrie genannt. Manchmal werden sogar zusätzliche Gewichte verwendet. Dieses Workout ist gut für die Fettverbrennung, belastet aber stark deine Gelenke, Muskeln und Sehnen. Bei jedem Sprung kommt etwa das Fünffache deines Körpergewichts auf deinen Körper. Achte darauf, während dieses Workouts Fitnessschuhe zu tragen, die viel Dämpfung und Grip bieten. Ohne gute Schuhe ist das Verletzungsrisiko hoch.

Tipp

Achte darauf, die richtige Größe an Fitnessschuhen zu tragen. Deine Füße schwellen bei Wärme an. Auch im Laufe des Tages dehnen sich deine Füße. Probiere deine Fitnessschuhe daher am besten am Nachmittag an. Schuhe, die zu groß sind, sind ebenfalls nicht gut, da deine Füße darin verrutschen können, was zu Blasen führen kann.

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